iMac - Правила эргономики

80

Глава 5

Важная информация в заключение

Чаще меняйте положение рук, чтобы не утомлять их. У некоторых пользователей
в результате длительной работы за компьютером могут возникать неприятные
ощущения в кистях, запястьях или предплечьях. При появлении хронической
боли или ощущения дискомфорта в кистях, запястьях или плечах и предплечьях
обратитесь за консультацией к квалифицированному врачу.

Мышь

Поместите мышь на одном уровне с клавиатурой в удобное для себя положение.

Display

Установите монитор таким образом, чтобы верхняя часть экрана находилась
немного ниже уровня глаз, когда Вы сидите перед клавиатурой. Оптимальное
расстояние от глаз до экрана необходимо выбрать самостоятельно. Однако
большинство пользователей предпочитают расстояние от 45 до 70 см
(от 18 до 28 дюймов).

Установите монитор таким образом, чтобы свести к минимуму блики и отражения
на экране от искусственного и естественного освещения. С помощью такой
подставки можно создать оптимальный угол наклона, снизив блики или удалив
отражения на экране от искусственного и естественного освещения.

81

Глава 5

Важная информация в заключение

Бедра в положении
с легким наклоном.

Плечи расслаблены.

Экран установлен таким
образом, чтобы избежать
появления бликов
и отражений.

Локти и кисти рук
на одной высоте.
Предплечья
в горизонтальном
положении или
под небольшим
наклоном.

Спинка кресла
поддерживает
поясницу.

Ступни стоят на полу или
на подставке.

Верхняя часть экрана
находится на уровне глаз.

Пространство под рабочей
поверхностью должно быть
свободным.

45–70 см (18–28 дюймов)

Кресло

Лучше всего подходит прочное, удобное кресло с регулируемой высотой.
Отрегулируйте высоту кресла таким образом, чтобы бедра располагались
параллельно полу, а ступни твердо стояли на полу. Спинка кресла должна
поддерживать спину (особенно поясничную область). Пользуясь инструкциями
к креслу, подберите такое положение спинки кресла, чтобы она соответствовала
естественному положению Вашего тела.