Disposizione dell'ambiente di lavoro
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per creare un ambiente di lavoro salutare.
Tastiera
Quando utilizzi la tastiera, le spalle devono essere rilassate. Il braccio e l’avambraccio
devono formare un angolo più o meno retto, mentre il polso e la mano devono essere
in linea quasi retta.
Per evitare l'affaticamento delle mani, modifica spesso la posizione. Alcuni utenti di
computer accusano uno stato di affaticamento alle mani, ai polsi o alle braccia dopo
un'intensa e ininterrotta giornata di lavoro. Se avverti dolori e affaticamento alle mani,
ai polsi e alle braccia, consulta un medico specialista.
Mouse
Posiziona il mouse alla stessa altezza della tastiera e in modo che sia facilmente
raggiungibile.
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Capitolo 5
Informazioni supplementari importanti
Monitor
Colloca il monitor in modo che quando sei seduto alla tastiera la parte superiore dello
schermo risulti leggermente al di sotto dell’altezza degli occhi. La distanza tra gli occhi
e il monitor è soggettiva, tuttavia la distanza più diffusa è fra 45 e 70 cm.
Posiziona lo schermo in modo da ridurre al massimo la presenza di riflessi causati da
fonti di luce artificiali o naturali. Il supporto ti consente di posizionare il monitor in
modo da ottenere il miglior angolo di visualizzazione e ridurre o eliminare il riflesso da
fonti di luce che non possono essere spostate.
Cosce
leggermente
inclinate
Spalle
rilassate
Schermo posizionato
in modo
da evitare riflessi
Avambraccia
e mani in
linea retta
Avambraccia
allineate o
leggermente
inclinate
Zona
lombare
sorretta
Piedi appoggiati piatti
sul pavimento o su un
poggiapiedi
Parte superiore dello
schermo allineata agli
occhi o poco più
in basso
Spazio vuoto sotto
il piano di lavoro
45–70 cm
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Capitolo 5
Informazioni supplementari importanti
Sedia
Usa una sedia regolabile che offra un valido e comodo sostegno. Regola l'altezza
della sedia in modo che le cosce assumano una posizione orizzontale e i piedi siano
completamente poggiati a terra. La sedia deve offrire un valido sostegno alla regione
lombare. Segui le istruzioni del produttore per regolare lo schienale in modo da adattarlo
al tuo corpo.
Può essere necessario alzare la sedia in modo che avambracci e mani abbiano la corretta
angolazione rispetto alla tastiera. Se i piedi non poggiano a terra, usa un poggiapiedi con
altezza regolabile che occupi lo spazio tra i piedi e il pavimento. Abbassa il piano della
scrivania per eliminare il poggiapiedi. Un’altra soluzione è offerta dall’uso di una scrivania
con un piano per la tastiera più basso rispetto al piano di lavoro.
Ulteriori informazioni sull'ergonomia sono disponibili in Internet.
www.apple.com/it/about/ergonomics